و هناك اكثر من 20 نوع من الخوف قد تهزمنا فى رحلة حياتنا منها مثلاً : الخوف من الحيوانات , و الخوف من الأماكن المغلقة , و الخوف من الأماكن العالية , و الخوف من الوحدة و غيرها الكثير و لكن ما يهمنى هنا فى هذه المقالة و ما سوف أتكلم عنه هو ( الخجل و الخوف من الناس ) و كيف تتخلص منه
الخوف مهما كان سببه هو عبارة عن برمجة خاطئة للعقل الباطن
فأساس الخوف نفسى و ليس جسدى و اليك الآن أربعة أساليب للتخلص من الخوف من الناس :
1- إعترف بخوفك :
الإعتراف بالخوف ليس ضعفاً على الإطلاق بل على العكس من ذلك فالاعتراف بالخوف هو شجاعة ذاتية لمواجهة مشاكلنا التى تؤرق حياتنا و فى كثير من الأحيان تحولها الى جحيم و كم من فرص ضاعت بسبب هذا الخوفعندما تعترف بخوفك تكون قد خطوت الخطوة الأولى و المهمة جداً فى خطوات التخلص من هذا الخوف فلا معنى على الإطلاق فى أن تسد إذنيك عن إرتفاع صوت محرك السيارة حتى لا تعرف أن به مشكلة .
2- حلل خوفك إذا كان له ما يبرره :
فى أغلب الحالات يكون الخوف غير مبرر لانه إذا كان مبرر بأسباب منطقية و عقلية صحيحة فحل المشكلة هو التفكير العميق لحل الأمر الراهن و الذى هو سبباً للخوف . و لكن ما نتحدث عنه هو الخوف النفسى الغير مبرر من الناس مثل خوفك و فقدان أعصابك عند مقابلتك لشخص مهم كمديرك فى العمل أو خوفك من إلقاء كلمة أمام جمع من الناس , قد يكون السبب لهذا الخوف هو خبرة قديمة قد عبرت بها فى فترة من فترات حياتك السابقة أو فقدان ثقتك لنفسك أو أفكار سلبية عن نفسك كأن تعتقد أن الناس سيسخرون منك ( كلها هواجس و أفكار قد تم برمجة العقل الباطن عليها من قبل العقل الواعى نتيجة لأحداث قد حدثت لك فى الماضى و بتكرار هذه الأفكار قد ثبتت فى العقل الباطن و أصبحت مبرمجة و أصبحت تلك هى الصورة الذهنية عن نفسك )3- الخطوة الثالثة : هى إعادة برمجة عقلك الباطن
هى الخطوة الأهم فى العلاج و بدونها سيكون الأمر صعب جدا بل مستحيل و لكن كيف سنعيد برمجة العقل الباطن ؟ركز معى جيداً :
لسبب أو لآخر فى حياتك قد تم برمجة عقلك الباطن بصورة ذهنية خاطئة عن نفسك و هى (أنك شخص خجول, ضعيف , لا أقوى على مواجهة الناس , الكل يسخر منى , رأيى بلا قيمة و سيكون مثار سخرية من الناس إن جهرت به .... و هكذا )
تلك هى الصورة الذهنية السيئة عن نفسك
ما نحتاج أن نفعله هو تغيير هذه الصورة الذهنية الى صورة اخرى و هى :
(أنا شخص جرىء جداً , لا أخاف أحداً , أستطيع مواجهة أى شخص فى الكون مهما يكن , رأيى مهم جداً لكثير من الناس , الناس ليسوا أعدائى فأنا أحب الجميع و الجميع يحبنى )
أكد لنفسك هذه الصورة دائما فى فترات الهدوء و الراحة و الاسترخاء خاصة قبل النوم مباشرةً و بعد الإستيقاظ و بعد الصلاة حينما يكون ذهنك صافى و فى لحظات التمشية و التأمل و دائما ضع هذه الصورة الذهنية أمامك حتى يقتنع بها العقل الباطن و يبرمجها او بلغة عالم الكمبيوتر يقوم بتسطيب البرنامج الجديد ليحل محل البرنامج القديم
4- افعل ما تخشاه
بقيت خطوة واحدة بعد برمجة العقل الباطن بالبرنامج الجديد و هى خطوة التنفيذ و المواحهة الحقيقة مع المواقف التى تسبب الخوف و الارتباك و تذكر انه كلما هربت من مواجهة الموقف الذى تخشاه و يظهر فيه خوفك كلما إكتسب قوة عليك و لكن يحدث العكس تماماً من المواجهة لأنه سوف يضعف شيئاً فشيئاً أمام قوتك الى أن يتبدد تماماً و ينتهىو فى النهاية أؤكد لك أن خوفك هو مجرد طريقة تفكير خاطئة ليست أكثر من ذلك
