حصرياً : تعلم كيف تتحكم فى مشاعرك

خوف , قلق , سعادة , فرح , أمل , تفاؤل , حب , كره , حقد , غضب ,فخر , إحباط , حسرة , إكتئاب , سلام

إنها مشاعر تملأ العقل الباطن توجد فى كل مكان منفصلة و متباعدة و كأنها جزر متباعدة فى المحيط الواسع فهنا يوجد جزيرة الخوف و هناك

جزيرة الأمل و بالقرب منها جزيرة الحب و بعدها جزيرة السلام  و هكذا ....

 العقل الواعى هو رجل يركب مركب و يبحر بين الجزر فتارة يذهب الى الغضب و تارة اخرى يذهب الى جزيرة التفاؤل و تارة ثالثة يميل الى جزيرة القلق و يبقى فى كل جزيرة مدة بسيطة أو مدة كبيرة و قد يستوطنها و يبقى بها

تلك الجزر تكونت فى مراحل الحياة و مواقفها المتغيرة و المختلفة فى حدتها و تأثيرها على النفس قد ينساها العقل الواعى و لكنها لا تُنسى و لا تُهمل من العقل الباطن الذى يمثل محيط المشاعر المختلفة التى تتكون و تتشكل به و تصبح جزيره فى محيطه

و حينما نمر بموقف معين أو نقابل شخص معين و تتولد نتيجة هذا الموقف أو هذا الشخص مشاعر معينة فوراً ناخذ مركبنا الخاص و نذهب الى الجزيرة الخاصة بهذه المشاعر و المليئة بالذكريات و الأفكار المختزنة التى تغذى هذه المشاعر أياً كانت سواء سلبية أو إيجابية و هذا هو سبب تهويلنا للمواقف و المشاعر و تكبير المواقف الصغيرة كأن نغضب غضب كبير حينما نتعرض لموقف أو كلمة معينة بلا أى داعى .. أو مثلاً حينما نتأجج بالمشاعر العاطفية و الرومانسية حينما نقابل من نحب أو كأن نُحبط و نكتئب حينما نخفق فى شىء ما أو عمل ما أو موقف ما

إن هذا التهويل و التكبير فى المشاعر بسبب وجودنا فى جزيرة هذا النوع من المشاعر فى محيط العقل الباطن

إذن كيف نتحكم فى مشاعرنا هذه ؟؟؟

جزر المشاعر قائمة لا تتحرك هى ثابتة فى مكانها و لكن نحن بعقلنا الواعى من نذهب اليها بإرادتنا لأننا قد تعودنا أن نفعل هذا كلما مرت بنا مشاعر مشابهة

إذن الحل أن نضع أمامنا خيارات اخرى فأمامنا الكثير و الكثير من الجزر المبهجة و المفرحة و المحبب وجودنا فيها كلها موجودة فى العقل الباطن فى هذا المحيط الشاسع الممتلىء بالمشاعر

تأتيك مشاعر خوف فاغمض عينيك و تنفس بعمق و ببطء و إذهب بعقلك الى جزيرة الأمان و السعادة و الحب لأن الحب دائماً هو القادر على طرد مشاعر الخوف

تأتيك مشاعر غضب فاذهب الى جزيرة الهدوء و السلام و مر فى طريقك على جزيرة الحب

و إجعل جزيرة الحب هى الجزيرة الأولى التى تمر عليها دائما قبل أن تذهب الى أى جزيرة اخرى

فتش فى اعماقك و إعرف نفسك جيداً و افحص هذا المحيط الواسع الملىء بالمشاعر المختزنة بأفكارها و ذكرياتها منذ عهد بعيد ...

هذا هو محيط عقلك الباطن و الذى يختلف ترتيبه و تكوينه من شخص لآخر على حسب ذكرياته و مشاعره و مدى تأثره و مدى قوته و مدى حساسيته

ضع أمام عقلك الباطن خيارات اخرى للمشاعر فى مواقف معينة و هذا يحدث بالتدريب الجيد على التحكم فى المشاعر

كن سيد عقلك فالعقل الباطن لا يفهم و لا يميز ما المفيد بالنسبة لك و ما المضر و لكنه فقط يتصرف بناءً على توجيهات العقل الواعى الذى يأمره بالذهاب الى الجزيرة التى يريدها لا التى يريدها العقل الباطن و لكن إن لم توجهه بنفسك و بإرادتك سيأخذك مباشرة الى الجزيرة المشابهه لمشاعر الموقف الذى تمر به لان هذا هو الخيار الوحيد أمامه .... لذلك أقول لك درب نفسك و عقلك الواعى و المدرك على أن يتحكم فى مركبه و يذهب به الى الجزيرة التى يريدها و يرغبها .