(روشتة السعادة ) العادات الثلاث للسعادة

السعادة حالة و قرار داخلى و هى ليست مرتبطة بالظروف الخارجية , كثيرا منا يفهم أن السعادة مرتبطة بتحقيق حلم ما أو هدف ما يسعى الانسان لتحقيقه و لكن فى الحقيقة تلك السعادة المرتبطة بلحظة زمنية معينة هى سعادة مؤقته تنتهى بإنتهاء الحدث المسبب لها و تلك ليست هى السعادة فأنا أريد لك سعادة دائمة غير مرتبطة بالظروف و الاحداث اليومية

و اليك العادات الثلاث للسعادة :

1- العادة الاولى :الامتنان :

اصنع لنفسك مفكرة و سميها مفكرة الامتنان اليومى و سجل بها يوميا كل ما عندك و كل ما تملكه , اكتب الاشياء الكبيرة و الصغيرة , اكتب هبات الله لك مواهبك ,امكانياتك , اشكره على عائلتك الصغيرة و عائلتك الكبيرة , اشكره على عملك حتى و ان كنت تكرهه فغيرك يتمنى فقط أن يعمل , اشكره على صحتك , اشكره على هبة الحياة اليومية فهى فرصة متجدده كل يوم لتحيا و لتستمتع بالحياة فهذه الهبة فى اللحظة التى انت تقرأ فيها الآن قد فقدها الكثيرون فى العالم , اشكر الله على ما قد حفظك منه اليوم و كان من الممكن أن يحدث لك , اشكره على وجود الكثيرون من المقربين فى حياتك , اشكره على بيتك فهناك الملايين حول العالم بلا منزل حتى انهم يُطلق عليهم ( homeless ) أى بلا مأوى و تعمق فى حياتك و فى أدق تفاصيلها و ستجد مئات الاشياء التى تستحق أن تشكر الله عليها

الفكرة الرئيسية هنا هى أن يمتلىء قلبك بالامتنان دائما , لا تنظر الى ما لا تملكه بل ركز على ما تملك و حاول تطويره , هذه الاستراتيجية تعمل على اعادة برمجة العقل على طريقة جديدة فى التفكير و تعديل الطريقة التى ينظر بها الى العالم و الى الامور الحياتية اليومية

2- العادة الثانية : التذوق :

أو ما يطلق عليه علماء النفس الايجابى ( تذوق الحياة )

تذوق كل ما تعمل , حينما تتناول فنجان من القهوة فلا تتناوله بينما تفكر فى بريدك الالكترونى تناول فنجان القهوة و تذوقه , تذوق كل شىء , تذوق قيادتك السيارة , تذوق محادثتك مع صديقك مع عائلتك مع اطفالك حتى مع الغرباء الذين تقابلهم فى الشارع , تذوق كل شىء و استمتع بكل شىء , استمتع بعملك و بما تقدمه ابدأ هذه العادة و مع الوقت ستصبح تلقائية فى شخصيتك

3-  العادة الثالثة : أن تجد المعنى فى عملك ( أو فيما تعمل)

عملك يظل مجرد وظيفة اذا اخترت أن تراه هكذا و لكن جرب أن تنظر اليه بمنظور مختلف فكل عمل هو فرصة لتقدم خدمة , كل عمل هو فرصة للتعبير عن هباتك و مواهبك , كل عمل هو فرصة لتكون مفيدا للآخرين , بل أقول لك أن كل عمل هو فرصة لتغيير العالم و الامر كله متروك لك فى أن تجد المعنى فى عملك مهما كانت طبيعة عملك  عامل نظافة فى الشارع أو ضابط شرطة أو معلم أو أيا كان عملك  يجب أن تجد المعنى فى عملك  كى تشعر كل يوم أنك فى مهمة و هذا يجلب لك كثير من السعادة .

    تلك هى روشتتى للسعادة أرجو أن تفكر فيها و تبدأ بتطبيقها بصفة يومية و لاحظ تغيير يومك و بالتالى تغيير حياتك فالأمر كله يتوقف على كيف ننظر الى العالم و ليس كيف ينظر العالم الينا غير نظرتك فتتغير حياتك  .