الوزن الزائد هو الهم الكائن بداخلك و الذى دائما يزيد من توترك و يزيد من
فقدانك لثقتك بنفسك , انت محروم من اشياء كثيرة يتمتع بها صاحب الوزن المثالى من
شياكة فى الملابس و أنواع أطعمة قد تحرم نفسك منها لمجرد أن تحد من الزيادة
المطردة للوزن و ليس من منطلق فقد الوزن لأنك قد تكون يأست من فقدانك لوزنك
لمحاولاتك الكثيرة و التى قد ينجح بعضها و لكن سرعان ما تحدث الإنتكاسة و يرجع
الوزن المفقود محملا بوزن إضافى عما كنت عليه قبل محاولتك الأخيرة
إليك الحل الأكيد و الناجح مع جميع النوعيات و الشخصيات ....
الخطوة الأولى : غير عاداتك
العادة هى كل ما تعودت على فعله فترة من الزمن و يزيد رسوخاً كلما طالت هذه
الفترة لأنها تصبح جزء من بيئة العقل الآمنة و لذلك فالعقل دائما يقاوم أى تغيير
فى العادات أو أى محاولة لكسر عادة متأصلة و لكن من مميزات العقل البشرى أنه مرن و
قادر على التأقلم مع أى وضع يجد نفسه فيه و الأهم من ذلك هو دائما يقبل إعادة
البرمجة و إعادة تشكيل البيئة الآمنة التى يفكر فى محيطها
ما تعودت عليه هو برنامج يقوم العقل بتنفيذه , كل ما عليك فعله هو تغييرهذا
البرنامج
ستجد مقاومة من عقلك فى البداية و لكن تذكر ما تريد أن تصل اليه من وزن
مثالى و أناقة فى الملابس و ثقة بالنفس و غيره من المميزات الكثيرة للوزن المثالى .
و الموضوع ليس صعباً على الإطلاق لأن الشىء الذى تفعله بتكرار يصبح مع
الوقت عادة
و العادات التى اريدك أن تزرعها فى عقلك ليست صعبة على الإطلاق:
1-
وجباتك الغذائية من اليوم ليست ثلاث وجبات بل
2 فقط , من اليوم أنت شخص يفطر جيداً و يتغدى جيداً و لكنه لا يتعشى على الإطلاق ,
فى البداية ستشعر بالجوع فى ميعاد العشاء الذى تعودت عليه و لكن قاوم هذا الشعور
أو إملأه ببعض الفواكهة و لكن إياك أن تستسلم للشعور بالجوع
لأنه مجرد تنفيذ لبرمجة العقل التى تعود
عليها و ما أن تغير البرمجة ستجد أن هذا الشعور بالجوع قد تلاشى .
2-
إمشى يومياً فى المساء لمدة نصف ساعة و
إجعلها عادة متأصلة فيك
3-
أكثر من شرب الماء
الخطوة الثانية : و هى الخطوة الأهم فى العلاج
قد كلمتك فى البداية على برمجة العقل من جديد , ما هى الصورة التى ينظرها
عقلك لنفسك و جسدك ؟ إنها كالتالى (أنا شخص بدين مثار إستهزاء من الجميع و لن
أفقد الوزن على الإطلاق فهذا هو أنا و لن أتغير أبداً )
تلك البرمجة هى السبب الرئيسى لهذا الوزن ,
الآن سنقوم بتغيير هذه البرمجة
العقلية :
أكد لنفسك يومياً قبل النوم مباشرة و بعد الاستيقاظ مباشرةً بهذا التأكيد
العقلى
( أنا أتمتع بوزن مثالى , مهما أكلت لن يزيد وزنى على الإطلاق بل سيزيد
معدل التمثيل الغذائى و معدل حرق الدهون )
تلك الجملة هى كود برمجى للعقل الباطن يكون ضعيفا فى البداية لإحساسك أن ما
تقوله مخالف للواقع و أيضا بسبب مقاومة العقل الواعى لهذه البرمجة الجديدة و لكن
بالتكرار ستثبت الفكرة و هذه البرمجة فى العقل الباطن ثم سيحدث ما لم تكن تتخيله
على الإطلاق سيقوم العقل الباطن بإصدار أوامره الصارمة لكل خلية فى جسدك لتنفيذ
هذه البرمجة الجديدة و لكن تعلم أن تصدق ما تقوله لعقلك الباطن يوميا حتى تثبت هذه
البرمجة فى مكوناته و من هنا يبدأ بتنفيذها و دائما ضع صورة فى مخيلتك عن الشكل
الذى تود أن تكونه من رشاقة و وزن مثالى و لا تجعل هذه الصورة تفارقك فمن الآن هذا
هو أنت .
و تأكد أن هذا ما سوف تكونه بلا أدنى شك إن قمت بهاتين الخطوتين بكل دقة .
